Du bon gras, des protéines, du sucre rapide, un carré de chocolat noir et hop, c’est un moment de pur plaisir.
C’est le repas à ne surtout pas manquer pour 2 raisons :
- c’est à ce moment que le fameux coup de barre survient
- pour éviter d’ être affamé en rentrant le soir chez soi et engloutir tout ce qui nous tombe sous la main avant le dîner
Si vous vous posez la question, le sucre rapide est un fruit ou quelques fruits secs.
Les noix (noisettes, amandes, noix de cajou) ou par exemple l’avocat constituent de bons gras.
A noter que les noix ou oléagineux sont aussi des protéines. Le chocolat noir (minimum 70%) quant à lui est un excellent anti-stress naturel.